Nydalasjön runt.

Snörade på mig löparskorna och begav mig ut strax efter klockan fem men har inte kommit mig för att uppdatera förrän nu. Vädret var kanon, solen lyste men det var inte sådär olidligt varmt som tur var.
Löpningen började lite småsegt och jag kände av vänster vad i lite drygt två kilometer men efter det kändes det bättre och jag höjde tempot succesivt kilometer för kilometer och när jag stannade såg jag att klockan stannat på 38,16. En snitthastighet på 4,07 minuter per kilometer, det är jag mycket nöjd över med tanke på den lite lugnare start jag hade idag. Sista 3 kilometerarna gick mycket snabbt, nästan så att jag höll min egen tävlingsfart skulle jag tro. Nu är det dags för sängen, jobbar trots allt imorrn. Godnatt!

Torsdag.

Sol två dagar i rad, när hände det senast? Jag sitter på jobbet, tittar ut genom fönstret och är avundsjuk på alla som är lediga och kan vara ute i det fina vädret.
 Ikväll ska jag prova på att löpa igen, får hoppas att benhinnorna och vaderna känns bättre nu efter några dagars vilande från löpning.

Cykelpass.

Denna bild är från rastplatsen där jag vänder i Sävar och cyklar hemåt igen.

Nyss kommit in efter dagens träningspass. Kände mig överraskande pigg med tanke på hur jag kände mig igår kväll. Cyklade som så många gånger förr rundan Sävar och tillbaks. Tiden blev den bästa hitills, 31,55 kilometer på 53 minuter och 23 sekunder. Det innebär att snitthastigheten låg på 35,46 km/h och det är jag mycket nöjd med. Nu ska jag hoppa in i duschen och sen ska jag ut och käka. Skönt att slippa göra i ordning middag för en gångs skull, haha!

Skönt med lite sol.

Skönt att vädret för en gångs skull kunde bjuda på lite sol den här sommaren. För annars känns det som att just sol har varit något utav en bristvara sommaren 2009.
Hur som helst, känner mig piggare idag än vad jag gjorde igår så ikväll hade jag tänkt ta ett pass med cykeln igen. Blir förmodligen samma sväng som vanligt, Sävar och tillbaks.

Trött.

När jag kom hem från jobbet idag var jag helt slut och somnade i soffan och vaknade senare och kände mig fortfarande seg i kroppen så beslöt mig för att hoppa över dagens löpning. Kan vara bra om det skulle vara så att jag är på väg att bli förkyld plus att vaderna och benhinnorna får sig lite extra vila.

Tisdag.

Lika tråkigt väder idag, svenska sommar är inte rolig. Ikväll ska jag prova löpa igen och hoppas på att vaderna och benhinnorna känns bättre. Om dom gör det så siktar jag väl på ett varv runt Nydalasjön i vanlig ordning.

Helhjärtad satsning.

Ingenting ska göras halvdant så jag var ju tvungen att investera i en flaska som matchar cykelbyxorna och cykeln. Haha.

Det blev cykling ändå.

Vädret tog sig tydligen i kragen och ordnade upp sig under dagen så jag kunde ta cykeln och fara ut på ett träningspass som jag hde tänkt från början. Körde den vanliga svängen till Sävar och tillbaks. Ditvägen gick mycket bra och jag hittade ett härligt flyt, hemvägen därimot fick jag kraftig motvind så då gick det tyngre. 31,55 kilometer på tiden 54,31 innebär en snitthastighet på 34,72 km/h och det känner jag mig helt klart nöjd med.

Vecka 31.

Denna vecka började ju med ett roligt väder, spöregn och jävulskap. Jag som hade tänkt mig ett cykelpass ikväll men det får jag lov att ställa in nu på grund av vädret. Annars hade jag tänkt träna enligt följande i veckan:

Måndag: Cykel
Tisdag: Vila
Onsdag: Cykel
Torsdag: Löpning
Fredag: Vila
Lördag: Eventuellt cykel
Söndag: Löpning

Problem med vad och benhinna.

Som bekant löper jag långdistanspassen på söndagar och idag var det inte tänkt skulle bli något undantag. Men mina problem med vaderna plus benhinnorna gör att jag vilar idag och hoppas att det känns bättre på tisdag igen. Hoppas alla haft en bra helg i alla fall.

Tråkigt väder.

Jag som hade tänkt köra ett cykelpass till stugan idag och så blir det sånt här skitväder. Det innebär att det förmodligen blir en vilodag idag och sen långdistanspass löpning imorgon istället.

Fredag.

Snart är första arbetsveckan efter semestern gjord, känns mycket bra och veckan har dessutom gått riktigt fort. Nåväl, imorse klockan halvsju snörade jag på mig löparskorna och for ut ett varv runt Nydalasjön. Det märktes att jag inte ätit någon frukost innan jag drog ut, kändes att man inte hade sådär jättemycke energi i kroppen. Men löpningen flöt på bra, rundan på 9,3 kilometer tog mig 39,34 att springa. Snittfarten låg på 4,15 per kilometer, snittpulsen på 169 och maxpulsen på 195.

Vilodag.

Känns otroligt skönt med en vilodag idag. Benen känns helt döda och benhinnorna mår inte hundra så lite vila är nog på sin plats. Så ikväll ska jag ta det väldigt lugnt, kanske se en film liggandes från soffan.

9,3 kilometer.

Hemma igen efter kvällens löprunda. Benen kändes oförskämt pigga efter veckans tidigare pass. Så hela passet flöt på bra och kilometrarna avverkades en efter en och tillslut stannade tiden på 39,03. Snitthastigheten per kilometer idag var 4,12.
 För övrigt så var det riktigt mycket folk ute runt Nydalasjön idag också, nästan så att jag tror folk suttit inne och väntat på solen i flera dagar och nu när den äntligen kom fram så flög folk ut för att röra på sig. Haha.

Nu ska jag ta och duscha, sen väntar spagetti och köttfärssås till middag!

Onsdag.

Ska alldeles strax bege mig ut på en löptur. Blir ett varv runt sjön idag igen. Känns skönt att dom tunga molnen lättat på sig och att även solen kikat fram lite grann. Nåväl, uppdaterar senare ikväll.