Kvällens spinning var tuff, dels för att jag jobbat elva timmar idag och dels för att det var ett tufft upplägg på passet. Men jag är ändå nöjd med dagens träning, när jag väl kom igång gick det bra. Börjar kännas att den spinning jag hitills kört gett något och att jag orkar mer och mer för varje gång. Det är något jag verkligen gillar och något som gör att man blir ändå mer taggad på att träna.
Nu väntar sängen och några timmars skön sömn framöver. Godnatt!
Sen uppdatering idag. Hur som helst så var det rygg och biceps som tränades i gymmet imorse. Har haft lite problem med ryggen tidigare i veckan och det kände jag av även till en början idag. Men så fort jag kom igång och blev varm så gick det bättre.
Idag kan man inte påstå att jag varit på latsidan. Först var det gym mellan 06:30 – 07:30 imorse, sedan väntade jobb 08:00 – 19:00 och nu ska jag iväg och köra spinning mellan 20:00 – 21:00, Heja Falle.
Dagens spinningpass gick bra även om jag till en början kände mig seg efter att ha jobbat till 18 och inte hann inte äta någon middag innan träningen. Salen var välfylld och Elins pass var som vanligt både tungt och roligt.
Nu väntar lite tv innan det är dags att besöka John Blund. Trevlig kväll!
Under veckans andra gympass var det axlarna och magen som fick sig en genomkörare. Ökade även idag i vikt jämfört med förra veckan, så det kändes bra.
Nu sitter jag på jobbet och här blir jag kvar till klockan 18:00 innan det är dags för spinning 19:00.
Då var veckans första spinningpass bortgjort. 55 minuter med Cecilia Kalla som instruktör. Mina ben kändes fruktansvärt trötta till en början och till och med uppvärmningen kändes jobbig vid det tillfället. Men när passet väl kom igång kändes det mycket bättre och det flöt på bra. Maxpulsen var uppe på 193, så dåligt samvete för att jag inte tagit ut mig behöver jag då inte ha.
Nu har jag precis ätit en sen middag och härnäst är det sängen som väntar. Godnatt!
Nu har jag precis kommit hem från jobbet och ska bara kasta i mig lite mat innan jag beger mig iväg till Iksu för dagens spinningpass. Tjohej!
Måndag morgon är det aldrig lätt att ta sig upp ur sängen. Men efter mycket velande tog jag mig till slut upp och iväg till Iksu. Där blev det ett bröst- & tricepspass i lite mer än en timme. Passet kändes helt okej och jag kunde öka lite i vikt jämför med förra veckan. Nu är det jobb till 18:00 som gäller, sen spinning 19:00. På återseende!
Dagens gympass:
Ny vecka och nya träningar, härligt! Upplägget denna vecka kommer att se ut ungefär som förra veckan.
Måndag: Styrka + Spinning
Tisdag: Styrka + Spinning
Onsdag: Styrka + Spinning
Torsdag: Styrka
Fredag: Styrka
Lördag: Vila, eventuellt squash
Söndag: Vila, eventuellt squash
Imorse avslutade jag veckans träning med en squashmatch. Spelet kändes helt okej även fast kroppen kändes trött efter veckans träning. Nu väntar sängen och uppladdning för morgondagens gym och spinning. Godnatt!
Imorse var jag och gjorde bort veckans sista gympass. Ben och mage fick jobba i lite drygt en timme. Benen kändes rätt tunga efter veckans spinning tre spinningpass. Dock gick passet ändå bra när jag väl kom igång. Nu är det äntligen helg och jag ska unna mig en öl. Trevlig helg!
Första träningsfria kvällen denna vecka har varit mycket skön. Har i stort sett bara tagit det lugnt och legat framför tv:n och sett på lite fotboll och annat. Nu tänkte jag ta och lägga mig och få lite sömn innan det är dags för gymmet imorgonbitti igen. Godnatt!
Imorse blev det ryggträning i gymmet i en timme. Körde lite blandade övningar där marklyft var det klart tyngsta. Passet gick i övrigt bra och jag kunde köra med rätt så mycket vikt. Nu är det jobb till 18:00 som gäller och efter det väntar veckans första lediga kväll, det ska bli skönt.
Over and out.
Då var veckans tredje spinningpass avklarat. 55 minuter med Rakel som instruktör. Veckans tidigare pass kändes av i låren men överlag så gick kändes det riktigt bra. Mina nya skor funkade fint, förutom att jag fick lite ont i fötterna eftersom att dom var helt nya. Nu ska jag ta mig lite kvällsfika innan sängen väntar. Adjö!
Yes, idag kom äntligen mina nya spinningskor som jag beställt. Så nu blir det att köra av ikväll! haha
Morgonens axel- och magpass var tufft. Körde väsentligt mycket tyngre än förra veckan och det känns i axlarna så här några timmar efteråt. Hann med 5 axelövningar och 3 magövningar, totalt åtta övningar på en timme är jag klart nöjd med. Ikväll är det dags för veckans tredje raka spinningpass.
tobiasfahlen.com 
