– Imorse var det första ryggpasset sedan skadan. Valde att inte köra några marklyft för att skona ryggen lite grann. Ryggen kändes annars bra så nästa vecka kan jag nog köra på lite hårdare igen.
Extension: 65 kg x 15, 65 kg x 15, 65 kg x 15,
Chins: 10 st, 8 st, 7 st
Roddlyft: 55 kg x 10, 70 kg x 10, 70 kg x 10
Sittande rodd: 80 kg x 10, 90 kg x 8, 90 kg x 8
Stångshrugs: 120 kg x 10, 120 kg x 10, 100 kg x 10
Hantelshrugs: 37,5 kg x 10, 42,5 kg x 10, 42,5 kg x 10
– Bubbelpoolen på Iksu var sanslöst härlig efter passet imorse.
– Sitter nu hemma och äter lite frukost och ska på ett tag bege mig mot jobbet. Skönt att börja klockan tio, men samtidigt väldigt segt att jobba till 18:00.
– Imorgon ska vi gå och se ”the social network” på bio. Det ska bli trevligt, var sjukt länge sen jag var på bio. Bra uppstyrt Anna!
– Såg härom dagen dokumentären ”Sverige springer”. Mycket sevärd med många bra tips som ska tänka på när man löper. Något att spana in Erica? 🙂
– Börjar åter igen bli sugen på att börja klättra. Ska ta och kolla på iksu vad det kostar och så.
– Vi har interninspektion på jobbet idag. Det blir intressant att se hur det går.
– Jag ska försöka hitta en tävling i någon form som känns som en lämplig utmaning. Det börjar nämligen rycka i tävlingsnerven.
– Dagens låttips: Så mycket bättre – Ted Gärdestad
tobiasfahlen.com 