Kunde av någon anledning inte somna igår så det blev väldigt få timmars sömn. Så idag har jag varit som en zombie och på grund av detta så blev det ingen träning idag.
Men jag får önska er en trevlig helg.
Arkiv för oktober, 2009
0
Igår kväll blev det squash. Vinst med 4-1 denna gång så det kändes bra.
Imorse fungerade väckarklockan som den skulle och jag tog mig upp. Slängde i mig en gröttallrik och begav mig till Iksu. Väl där så blev träning av ryggen i lite drygt en timme. Det märks att det blir bättre och bättre för varje styrkepass som går och jag ökar i vikt i stort sett varje övning.
Imorse råkade jag ut för en klassisk försovning. Vaknade först klockan 08:02 och började jobba 08:00 så det blev lite stressigt. Så det blev ingen squashmatch mot Micke imorse, får bli en annan gång helt enkelt.
Ikväll hade jag äntligen inget problem med hostan och slemmet som förföljt mig i några veckor nu. Det kändes dock att det var ett tag sen man löpte senast. Steget kändes inte som det gjorde till exempel lagomt till Lidingöloppet. Men det hade jag inte räknat med och det kommer bli bättre för varje löprunda. Löpte via Nydalahöjd, Mariehemsängarna, Universitetet, Iksu och slutligen hem till Nydalahöjd igen. Rundan mätte 8,44 kilometer och den tog mig 37:01 att ta mig igenom. Det innebär att snittet låg på 4:23 per kilometer. Det är jag helt klart nöjd med i och med att jag inte löpt på länge.
Nu blir det lite häng framför tv:n och imorgonbitti väntar squash mot Micke igen. God kväll!
Imorse när jag vaknade kände jag mig helt slut i kroppen. Så jag beslutade mig för att hoppa över dagens gympass. Börjar känna mig piggare nu så det är nog möjligt att jag provar på att springa ikväll. Jag ber för att slemmet och hostan ska ha gett med sig.
Glömde bort att uppdatera efter gårdagens squashmatch. Matchen gick bra och det var ett härligt spel långa stunder. Det slutade med vinst 3-1 i set.
Imorse var jag fruktansvärt trött och seg när väckarklockan ringde. Men efter att ha legat och dragit mig ett tag så pallrade jag mig upp och begav mig till Iksu för drygt en timmes träning av bröst och armar. Även fast jag var trött så gick passet helt okej och det flöt på bra.
Nu blir det jobb fram till klockan sex och efter det blir det squash mellan sju och åtta.
Ska prova löpa i veckan igen och se om slemmet och hostan äntligen ska ha gett med sig. Annars ser veckan ut enligt följande:
Måndag: Styrka bröst/armar + squash
Tisdag: Styrka rygg + löpning
Onsdag: Squash
Torsdag: Styrka axlar/nacke + löpning
Fredag: Styrka ben
Lördag: Vila
Söndag: Löpning
Avslutade denna vecka med två squashpass. Först spel mot Alex och efter det mot brorsan. Blev två vinster, bra avslutning på veckan helt enkelt. Ikväll väntar en lugn kväll med bio på schemat, ska bli nice!
Igår blev det ingen träning alls på grund utav att det var begravning av morfar. Men idag har det blivit två pass. Började med en squashmatch mot brorsan mellan halv elva och halv tolv. Blev vinst idag igen, 3-1 i set denna gång. Efter det gick jag vidare till gymet och körde ben i lite drygt en timme. Sitter nu hemma och har redan träningsvärk så imorgon kommer jag väl inte kunna gå. Men that’s life! Trevlig helg förresten!
Började jobba klockan tio idag men klockan stod ändå på 05:55. Först blev det squash mellan halv sju och halv åtta mot brorsan och efter det gym i 1 ½ timme. Squashen gick bra och det slutade med samma siffror som mot Micke igår, 4-0. I gymet så pumpade jag slut på axlarna och nacken. Hann totalt med 12 övningar så just nu kan jag knappt lyfta upp armarna. Nu blir det jobb till sex och sen en lugn kväll utan löpning på grund utav slemmet och hostan.
Skönt med en vilokväll idag. Kroppen känns lite sliten efter dom inledande dagarna på veckan så det passar bra med vila ikväll. Imorgonbitti väntar först squash mot brorsan mellan halv sju och halv åtta och sen gym i en timme innan det är dax att bege sig till jobbet.
Imorse var det dags för yttligare en squashmatch. Denna gång stod Micke för motståndet. Spelade i lite mer än en timme och idag stämde spelet väldigt bra. Blev vinst med totalt 4-0.
Så nu kan jag leva på det resten av denna dag. Haha.
Nyss hemkommen efter besök två för dagen på Iksu. Ikväll var det löpbandet som gällde. Hade hoppats på att hostan och slemmet skulle ha släppt. Men så var inte fallet, efter sex kilometer så blev det för tufft och jag fick knappt luft. Så det blev ”bara” sex kilometer totalt, tiden stannade på 28:53. Det innebär att snittet låg på 4:49 per kilometer. Jag börjar bli trött på detta slem och hosta, det luriga är att jag inte känner av det förrän jag börjar bli lite andfådd. Detta innebär ju att det är svårt att veta om det släppt eller inte utan att prova löpa. Det blir nog ingen mer löpning denna vecka, måste försöka bli kvitt detta, fungerar inte att bara köra pass på sex kilometer.
tobiasfahlen.com 