– Ny vecka, nya möjligheter. Denna vecka är det nog inte inplanerat så mycket mer än jobb och träning. Kanske någon lägenhetsvisning.
– Liverpool förlorade igår igen och ligger i och med förlusten näst sist i ligan. När hände det senast? Jag tycker synd om Anton.
– Upplägget för styrketräningen denna vecka innebär tyngre vikter, tre set och max 6 repetioner. Imorse kände jag mig starkare än någonsin tror jag. Vet inte riktigt varför, men vi säger att det beror på all god lasagne jag åt igår.
Bänkpress: 90 kg x 6, 92,5 kg x 6, 100 kg x 6
Hantelpress: 35 kg x 6, 35 kg x 6, 35 kg x 6
Bakåtlutande bänkpress: 90 kg x 6, 90 kg x 6, 90 kg x 6
Flyes i cable: 32,5 kg x 8, 32,5 kg x 8, 32,5 kg x 8
Hammer(maskin): 30 kg x 8, 35 kg x 8, 35 kg x 8
– Dagens låttips: 39′ – Queen
– Den här videon tycker jag är rolig. Sjukt rolig grej att sätta världsrekord i. 115 km/h på en permobil är imponerade.
tobiasfahlen.com 